深蹲的好处功效与作用_深蹲的好处
1、深蹲的作用是比较全面的。
2、 1． 深蹲是提高下肢力量的最好动作。
(资料图片仅供参考)
3、而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大的。
4、 2． 不言而喻，深蹲还能很好地促进全身力量。
5、腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
6、 3． 促进腿部和全身肌肉的生长。
7、职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
8、 4．深蹲能大幅度提高弹跳力。
9、前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。
10、 5．提高心脏机能。
11、经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
12、 6．延缓衰老。
13、人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
14、7．提高性能力。
15、练习深蹲，能促进睾丸素的分泌。
16、 方一个月，未见效果，说明训练还不到家。
17、坚持下去，一定成功。
18、（yuan_t)。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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